Movie-online

ประโยชน์ของลูกพีช

ผลไม้นี้ไม่มีคอเลสเตอรอ

ล ไขมันอิ่มตัว แคลอรีต่ำ และแหล่งใยอาหารที่ดีเยี่ยม ลูกพีชขนาดกลางที่ยังไม่สุกหนึ่งลูกมีแคลอรี่ 50 แคลอรี่ ไขมัน 0.5 กรัม คอเลสเตอรอลและโซเดียม 0 กรัม คาร์โบไฮเดรต 15 กรัม น้ำตาล 13 กรัม ไฟเบอร์ 2 กรัม และโปรตีน 1 กรัม มีความต้องการวิตามินเอ 6% ในแต่ละวันและ 15% ของความต้องการวิตามินซีทุกวัน ลูกพีชขนาดกลางหนึ่งลูกยังรองรับคุณค่าทางโภชนาการของวิตามิน E และ K 2% หรือมากกว่าในแต่ละวัน ไนอาซิน โฟเลต เหล็ก โคลีน โพแทสเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส แมงกานีส สังกะสี และทองแดง ลูกพีชเป็นแหล่งวิตามินซีที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยให้รูขุมขนและผิวมีสุขภาพดีและป้องกันอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายนอกเหนือจากการติดเชื้อ ให้ผลการป้องกันในการต่อต้านรังสีอัลตราไวโอเลต งานวิจัยบางชิ้นเปิดเผยว่าสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพในลูกพีชอาจยับยั้งโรคเบาหวานที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนและโรคหลอดเลือดหัวใจ สารต้านอนุมูลอิสระแสวงหาและทำลายอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นผลของการเกิดออกซิเดชันภายในร่างกาย และอาจนำไปสู่โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง มะเร็งส่วนใหญ่ และโรคอักเสบเรื้อรังอื่นๆ วิตามินซีอาจเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่รู้จักกันดี นอกจากคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระแล้ว ดูหนังออนไลน์

วิตามินซียังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและซ่อมแซมเซลล์ รวมถึงผลการรักษาบาดแผลและการต่อต้านริ้วรอย โดยพื้นฐานแล้ว การกินผลไม้อาจช่วยลดความเสี่ยงของการเสื่อมสภาพตามอายุ แต่ลูกพีชยังประกอบด้วยไฟโตนิวเทรียนท์ที่อาจปกป้องดวงตาของคุณ ลูทีนและซีแซนทีนสามารถป้องกันดวงตาของคุณจากการบาดเจ็บที่เกี่ยวกับแสง ดังนั้นจึงอาจช่วยป้องกันการสูญเสียทางจินตนาการและการคาดการณ์ได้เช่นกัน “โพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยลดความเครียดในเลือด ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และปรับสมดุลของเหลวในร่างกาย” Zibdeh กล่าว และไม่ใช่แค่เนื้อและผิวหนังเท่านั้นที่เป็นประโยชน์ในการต่อสู้กับมะเร็งของลูกพีช ในการแพทย์แผนโบราณของเอเชีย เมล็ดของลูกพีชถูกนำมาใช้เป็นเวลานับพันปีในการรักษาโรคต่างๆ ในปี พ.ศ. 2546 นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่าสารประกอบในเมล็ดพีชช่วยลดการเจริญเติบโตของ papilloma บนผิวหนังและทำให้การก่อมะเร็งของพวกมันช้าลง ซึ่งเป็นวิธีการที่เนื้องอกไม่ร้ายแรงพัฒนาไปเป็นมะเร็ง ลูกพีชที่แพร่หลายทั้งสองพันธุ์สามารถปลูกได้ด้วยเปลือกสีขาวหรือสีเหลืองซึ่งแต่ละลูกมีจุดหรือเส้นสีแดงในรูขุมขนและผิวหนัง พันธุ์สีขาวมีแนวโน้มที่จะมีรสหวานและเป็นกรดน้อยกว่าและเป็นที่นิยมในประเทศแถบเอเชียเป็นส่วนใหญ่ ดูหนัง hd

ลูกพีชขนาดกลางลูกเดียวมีของ 285 มก. ประมาณ 11%

ของสิ่งที่ผู้หญิงวัยผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ควรบริโภคต่อวัน “การขาดโพแทสเซียมอาจทำให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริวได้” เธอกล่าว โดยเน้นย้ำว่าการรับประทานของว่างหลังออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องแย่ นี้บรรเทาความเครียดในหัวใจและหลอดเลือดและโบนัสช่วยในการ de-bloat ลูกพีชขนาดกลางหนึ่งลูกให้เส้นใยไฟเบอร์ขั้นต่ำเกือบ 10% ต่อวัน นอกจากป้องกันอาการท้องผูกและช่วยให้ระบบย่อยอาหารมีสุขภาพที่ดีแล้ว เส้นใยพีชยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอีกด้วย ลูกพีชยังมีพรีไบโอติกซึ่งเลี้ยงจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ซึ่งเชื่อมโยงกับการต้านการอักเสบ ภูมิคุ้มกัน และอารมณ์ พวกมันถูกพิจารณาว่าเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งหรือผลไม้หินอันเป็นผลมาจากเนื้อของมันล้อมรอบเปลือกที่มีเมล็ดที่กินได้ เมื่อน้ำเชื่อมธรรมดาของคุณเสร็จแล้ว ให้กดลงในขวดหรือภาชนะ คุณสามารถจองชิ้นพีชเพื่อใช้เป็นท็อปปิ้งในภายหลังได้ เช่น ทับเค้กชาหรือไอศกรีม หรือส่วนผสมค็อกเทล พันธุ์พีชส่วนใหญ่ในตะวันออกเฉียงใต้คือ Freestones เนื้อสีเหลือง อย่างไรก็ตามในช่วงต้นฤดูกาล พันธุ์ Clingstone ส่วนใหญ่จะมีจำหน่าย หนัง hd

แมกนีเซียมช่วยป้องกันความตึงเครียดและความเครียดในร่างกายและยังทำให้ระบบประสาทสงบลง การขาดแมกนีเซียมส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้การออกกำลังกายตื่นตัวของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อที่ตื่นเต้นมากเกินไป การวิจัยพบว่าอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมและวิตามินบี 6 มีประโยชน์ในการรักษาภาวะตื่นเต้นมากเกินไปของระบบประสาทส่วนกลาง การตรวจสอบอื่นๆ จัดแสดงว่าแมกนีเซียมช่วยให้อาการซึมเศร้าดีขึ้น พีชมีกรดคาเฟอีนในปริมาณที่มากเกินไปซึ่งป้องกันร่างกายจากเชื้อราอะฟลาทอกซินที่เป็นอันตรายซึ่งพบได้ในข้าวโพด ถั่วลิสง และเนยถั่ว กรดคาเฟอีนช่วยขจัดการผลิตอะฟลาทอกซินโดยลดลง 95% ลูกพีชขนาดกลางหนึ่งแพ็คใน 6 ชิ้นของ RDA สำหรับโพแทสเซียมตาม USDA ซึ่งหมายความว่าลูกพีชสามารถช่วยในการควบคุมความดันโลหิต Gans กล่าว การบริโภคโซเดียมสูงเชื่อมโยงกับความดันโลหิตสูง ซึ่งหมายความว่าศูนย์สูบฉีดเลือดมากขึ้นและหลอดเลือดแดงจะแคบลงกว่าปกติ และถ้าคุณผสมการบริโภคโซเดียมนั้นกับการบริโภคโพแทสเซียมต่ำ คุณอาจมีอันตรายสูงสำหรับโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง โดยอ้างอิงจาก CDC ส้มโออุดมไปด้วยวิตามินซีและโพแทสเซียม ท่ามกลางวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ พวกเขาปรับปรุงการย่อยอาหาร & สุขภาพหัวใจ, เพิ่มภูมิคุ้มกัน, เฉื่อยอายุมากขึ้น, และช่วยในการลดน้ำหนัก.