movie-online

ประโยชน์สูงสุด 15 ประการของแตงโม

ผลไม้ฤดูร้อนนี้ให้เบตาแคโรทีนที่ยอดเยี่ยม

ดูหนังออนไลน์ ซึ่งเป็นวิตามินเอชนิดหนึ่งที่พบในพืชผัก การได้รับเบต้าแคโรทีนเพียงพอในอาหารของคุณสามารถช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของเม็ดสี ซึ่งเป็นคำอธิบายชั้นนำสำหรับการตาบอดที่เกี่ยวข้องกับอายุ ในขณะเดียวกัน วิตามินเอเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาสุขภาพของเซลล์และป้องกันอันตรายจากรังสียูวี สารป้องกัน 2 ชนิดโดยเฉพาะที่พบในผลไม้นี้คือ ซิทรูลีนและไลโคปีน เชื่อหรือไม่ คาดว่าจริง ๆ แล้วแตงโมมีมากกว่า 1,200 สายพันธุ์ที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง ซึ่งรวมถึง lanatus แตงโมสีแดงเข้มและกาญจนาภิเษก หากต้องการบริโภคไลโคปีนให้ได้มากที่สุด ให้แตงโมของคุณสุกเต็มที่ ยิ่งแตงโมของคุณมีสีแดงมากขึ้น ไลโคปีนก็จะยิ่งโฟกัสที่ด้านบน ปริมาณเบต้าแคโรทีนและสารต้านอนุมูลอิสระฟีนอลยังดีขึ้นเมื่อแตงโมสุก “เบต้าแคโรทีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในผักและผลไม้สีส้มแดง ช่วยในเรื่องภูมิคุ้มกัน ผิวหนัง ดวงตา และการป้องกันมะเร็ง” เลมอนด์กล่าว นอกจากนี้ยังมีกรดไขมันจำเป็นในปริมาณสูงอีกด้วย เมล็ดพืชเหล่านี้อุดมไปด้วยสารอาหารรอง เช่น โพแทสเซียม ทองแดง ซีลีเนียม และสังกะสี เป็นต้น โดยทั่วไปแล้วเราไม่สามารถตอบสนองการขาดวิตามินดังกล่าวได้ด้วยวิธีการควบคุมอาหารของเรา เป็นยาขับปัสสาวะได้ดีกว่าแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีนมาก เนื่องจากเป็นแหล่งที่บริสุทธิ์ จะทำให้ปัสสาวะเพิ่มขึ้นโดยไม่ทำให้ไตเครียด แตงโมหนึ่งเสิร์ฟประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตประมาณ 11.6 กรัม ซึ่งเป็นส่วนผสมของเส้นใยอาหาร แป้ง และน้ำตาล เชื่อกันว่าแตงโมมีต้นกำเนิดในแอฟริกาใต้ โดยมีจำหน่ายหลากหลายพันธุ์ ทั้งลูกกวาด รสจืด และรสขม จนถึงศตวรรษที่ 7 มีการปลูกแตงโมในอินเดีย ฉันสร้างเว็บไซต์นี้ขึ้นในปี 2019 เพื่อโฆษณาสิ่งที่มีประโยชน์ อย่างไรก็ตาม บทความของฉันเกี่ยวกับแผนอาหาร Ketogenic มีเวลาเพิ่มขึ้นอย่างมีสไตล์ และตอนนี้ฉันอุทิศบทความเกือบทั้งหมดของฉันเกี่ยวกับวิธีการและสูตรอาหาร Keto ถ้าแตงโมของคุณมีเมล็ด ให้ผ่าผ่าครึ่งเป็นชิ้นเล็กๆ ไฟเบอร์ช่วยให้อุจจาระของคุณมีปริมาณมาก ในขณะที่น้ำส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้ในทางเดินอาหาร ด้วยเหตุนี้ แตงโมจึงมีค่า pH เป็นด่างที่มากเกินไปเป็นพิเศษ การบริโภคแตงโมสามารถย้อนกลับสัญญาณของความเป็นกรดมากเกินไป ดูหนังออนไลน์ฟ

แตงโมหนึ่งถ้วยให้พลังงาน 46 แคลอรีและให้คุณ 20% ของการบริโภควิตามินซีทุกวันและ 17% ของวิตามินเอ แตงโมไม่ได้ให้พลังงานมากเกินไปด้วยผลไม้ร้อยกรัมที่ให้พลังงาน 30 รอบพร้อมน้ำตาล 6 กรัมและ 0 % ของไขมันอิ่มตัว จึงเป็นอาหารลดน้ำหนักที่ยอดเยี่ยม หากคุณเป็นเบาหวาน ควรปรึกษาแพทย์เรื่องการกินแตงโมทุกวันร่วมกับแพทย์ หากคุณมีภาวะโพแทสเซียมสูงหรือมีโพแทสเซียมในเลือดมากเกินไป คุณไม่ควรรับประทานผลไม้วันละสองสามถ้วย สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในแตงโมและชาเขียวแต่ละชนิดสามารถทำงานร่วมกันเพื่อป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้ ดูหนังออนไลน์ ฟรี


การรับประทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงเป็นประจำอาจช่วยรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้

ผลไม้รสเปรี้ยวและอาหารเช่นแตงโมจำนวนมากจะช่วยให้เราตรวจดูพลังภูมิคุ้มกันได้ ไม่ว่าคุณจะหั่นแตงโมด้วยวิธีใดก็ตาม ผลไม้ลูกกวาดหนึ่งถ้วยมีแคลอรี่เพียงสี่สิบหกแคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต 111.6 กรัม ไขมัน 0.2 กรัม และโปรตีน 0.9 กรัม เพื่อเป็นพันธมิตรกับการบริโภคแคลอรี่ต่ำ แตงโมให้ 21% ของมูลค่ารายวันของวิตามินซี, 18% ของ DV ของวิตามิน A และมีปริมาณน้ำตาลในเลือดประมาณ 3% น้ำแตงโมและแตงโมสามารถลดอาการปวดกล้ามเนื้อและปรับปรุงเวลาพักฟื้นหลังการฝึกของนักกีฬา และเนื่องจากแตงโมถือเป็นหนึ่งในแหล่งที่บริสุทธิ์ที่ดีที่สุดอย่างไม่ต้องสงสัย ผลไม้นี้จึงเป็นอาหาร “เพื่อ” เพื่อสุขภาพทางเพศของผู้ชาย อนุมูลอิสระอาจทำให้เกิดการระคายเคืองและปัญหาต่างๆ เช่น โรคหอบหืด โรคหลอดเลือดสมอง โรคข้ออักเสบ โรคมะเร็ง และโรคหัวใจ นักวิจัยบางคนกล่าวว่าบุคคลควรกินหรือดื่มน้ำแตงโมสด ซิทรูลีนซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นในแตงโมได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดการสะสมของไขมันในเซลล์ไขมันของเรา จากการศึกษาพบว่าน้ำแตงโมสามารถช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจและอาการปวดกล้ามเนื้อในนักกีฬาได้
ในการศึกษาของไนจีเรีย พบว่าแตงโมมีคุณสมบัติต้านเบาหวาน การศึกษาอื่นที่มีอาสาสมัครดื่มน้ำแตงโมเข้มข้นพบว่ามีอาร์จินีนเพิ่มขึ้น ซึ่งมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนจากซิทรูลีน จากการวิเคราะห์พบว่า การกินแตงโมฝานทุกวันสามารถหยุดการสะสมของคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย ดังนั้นจึงหยุดโรคหัวใจได้ การบริโภคแตงโมเป็นประจำยังเชื่อมโยงกับไขมันสะสมในหลอดเลือดน้อยลง แหล่งข่าวกล่าวว่าลูกกวาดผลไม้ฉ่ำที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมหาศาลมีต้นกำเนิดในแอฟริกาใต้ซึ่งเป็นสถานที่ที่ค้นพบป่าที่เพิ่มขึ้น